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Boxe, muscu, perte de poids
Des conseils concrets sur la boxe anglaise, la prise de masse, la remise en forme et la perte de poids, écrits pour répondre aux questions qu'on me pose vraiment en séance.
Comment choisir son coach sportif à Rennes
Diplômes, spécialité, feeling : les critères qui comptent vraiment pour choisir un coach sportif, au-delà du prix affiché.
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Combien coûte un coach sportif à Rennes
Le prix d'un coach sportif varie selon le format, la fréquence et l'objectif. Ce qui fait varier le tarif, et comment évaluer si ça vaut le coût pour toi.
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Pourquoi on reprend le poids perdu, et comment l'éviter
La reprise de poids après un régime n'est pas une fatalité. Ce qui la déclenche le plus souvent, et ce qui permet de tenir sur la durée.
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Perte de poids : combien de kilos par mois est réaliste
Les promesses de perte de poids spectaculaire en un mois ne tiennent jamais dans la durée. Le rythme qui reste sur le long terme.
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Combien de séances de sport par semaine pour progresser sans s'épuiser
Plus n'est pas toujours mieux. Comment trouver le bon rythme selon ton objectif et ton niveau de départ.
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Reprendre le sport après une longue pause, sans se blesser dès le premier mois
Six mois ou dix ans d'arrêt, la méthode pour reprendre reste la même : repartir de ton niveau réel du jour, pas de celui d'avant.
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Les erreurs les plus fréquentes quand on débute la musculation
Charger trop vite, copier un programme trouvé sur internet, négliger le sommeil : les erreurs qui reviennent le plus souvent chez les débutants.
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Prise de masse : par où commencer avec ton alimentation
La prise de masse se joue autant à table qu'en salle. Comment ajuster ton alimentation sans tout calculer au gramme près.
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Boxe anglaise ou boxe française : quelles différences pour un débutant
Les deux se ressemblent de loin mais se pratiquent très différemment. Ce qui change concrètement quand tu débutes l'une ou l'autre.
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Débuter la boxe anglaise à Rennes : ce qu'il faut savoir avant ta première séance
Pas besoin d'avoir déjà mis des gants pour commencer. Ce qui t'attend concrètement à ta première séance, et ce qui bloque le plus souvent les débutants.
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On y va
On commence quand ?
Une première séance pour faire connaissance, voir où t'en es et te montrer comment je bosse. Sans engagement.